こんばんは　ドクタートラストの高橋です。

先日、専属産業医の先生から伺った話の中で、

うつ病になってしまった方のデータを調べていたら、

半数以上が、通勤時間が１時間半前後の人であるとのこと。

確かに、１日３時間も電車に乗っていれば、ラッシュ時に座れなかった場合、身体的にも精神的にも疲労が溜まる。
出勤途中に、仕事のことを考えてしまう人の場合、単純に仕事をしている時間が長くなる。
更には、自分の自由な時間が、１日１時間の通勤時間の人に比べて、どうやっても２時間も短くなってしまう。１日２４時間。８時間は睡眠。８時間は仕事。とすれば自由な時間は８時間しかない。そのうち、通勤で３時間。残業で３時間を費やしてしまったら、自由な時間は２時間しかない。結局、時間が足りなくなり、結果、睡眠時間を削ることになる。

１日１１時間以上働く長時間労働者は、８～９時間の勤務の人に比べて、うつ病にかかるリスクが、２～３倍になるという英国の論文もみたことがある。職場の近くに住むこと。職住遊が近いことが、健康への第一歩と言ったら言い過ぎだろうか。ちなみに、日本での平均通勤時間は１時間前後であり、１時間半を超える方は、少数である。誰もが、理想としては３０分以内にしたいと思っているそうだ。